پنج شنبه ٢٣ آذر ١٣٩٦ - 
1 2 3
منو اصلی
صفحه اصلي > آرشيو اخبار 
 
 


  چاپ        ارسال به دوست

کارگاه قطبی دو روزه مهارت های زندگی با حضور سرپرست شبکه و کارشناسان سلامت روان و رفتار شبکه بهداشت شمیرانات

کارگاه قطبی دو روزه مهارت های زندگی با حضور سرپرست شبکه و کارشناسان سلامت روان و رفتار شبکه بهداشت شمیرانات

 

 

 

 

 

 

 

 

در تاریخ 26 و 27 تیر ماه کارگاه قطبی دو روزه مهارت های زندگی با حضور سرپرست شبکه و کارشناسان سلامت روان و رفتار شبکه بهداشت شمیرانات و مراکز شمال و شرق در سالن اجتماعات شبکه بهداشت و درمان شمیرانات برگزار شد. غفارزاده مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و پیشگیری از اعتیاد معاونت بهداشتی، به عنوان ناظر علمی و فنی این کارگاه حضور داشت .

در ابتدای کارگاه  در مورد  تعریف مهارت و اجزاء آن و مهارت های زندگی از دیدگاه سازمان بهداشت جهانی و یونیسف، تاریخچه شکل گیری و ورود آن به سیستم آموزشی صحبت شد همچنین  اهداف کاربردی پیشگیرانه و ارتقایی مورد بررسی قرار گرفت و انواع مهارتها و همچنین شاخصه های توانمندی انسانها، هوش هیجانی و خرده مقیاس های آن برای مدعوین تشریح شد.

در این برنامه 2 روزه 4 مهارت به تفضیل مورد بحث و بررسی قرار گرفت که اهم آن به شرح زیر می باشد:

-        مهارت خودآگاهی :

يكي از مهمترين عواملي كه به ما كمك مي كند زندگي خوب و موفقي داشته باشيم ، اين است كه خود را بشناسيم ، احساس خوبي در مورد خودمان  داشته باشيم و از كسي كه هستيم، راضي باشيم، عزت نفس به احساس ارزشمندي شخص اشاره دارد. مو ئلفه های خودآگاهی و آثار خود آگاهی و احساس ارزشمندی در زندگی فردی و اجتماعی. احساسات و انواع مثبت و منفی و خود پنداره به عنوان هسته اصلی خودآگاهی و در پایان این بخش به موضوع بسار مهم هویت و انواع آن پرداخت شد.

-         مهارت مدیریت خشم :

تعریف خشم : خشم یکی از هیجانات طبیعی انسان است و اگر نحوه مدیریت درست این هیجان را ندانیم می تواند تاثیر نامطلوبی بر ارتباطات بین فردی بگذارد

ü    خشم احساسي است كه به صورت جسماني و هيجاني ابراز ميشود. خشم واكنش طبيعي ارگانيسم نسبت به شرايطي است كه فرد دچار ناكامي ميشود.

ü      بررسی نشانه های فیزیکی ، هیجانی ، شناختی و رفتاری خشم با مثال

ü      بیان افکار داغ که باعث ایجاد هیجان خشم و پرخاشگری میشود مانند:تو از من متنفری

ü      تجزیه و تحلیل افکار داغ و بررسی دلایل اشتباه بودن آن

ü      بیان راه کارهای مقابله ای با خشم که در این بخش استراتژی های فوری و پیشگیرانه بیان شد .

مهارت ارتباط موثر:

از آنجایی که مهارت برقراري ارتباط مؤثر يكي از مهم ترين پيش بيني كننده هاي سلامت روابط بين فردي است و چون  ارتباط از مؤلفه هاي اصلي زندگي اجتماعي است یادگیری این مهارت دارای اهمیت است

ü      تعریف ارتباط:ارتباط عبارت است از فرايند ارسال ودريافت پيام که هدف از آن انتقال پياماست.

ü      بیان مزایای برقراری ارتباط موثر که از جمله می توان به بر طرف کردن سوء تفا هم ها اشاره کرد

ü      بیان اجزا ارتباط و تاثیرآن بر کیفیت رابطه

ü      بیان ویژگی های گوش دادن فعال و بررسی سبک های مختلف گوش دادن

ü      بررسی سبک های ارتباطی

-        مهارت مدیریت استرس:

استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيرات بيوشيمياي ٬روان شناختي و رفتاري همراه مي شود.
استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است.

عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس:تفاوتهاي فردي،رابطه فرد و محيط، فرايند ارزيابي فرد.

تعريف مقابله: فرايند كنترل و اداره توقعات با استفاده بهينه از منابع دروني خويشتنمقابله ناميده مي شود.

چگونه استرس را مديريت كنيم ؟

الف_ راهبردهاي مقابله با استرس

ب_توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومي مقابله)

راهبردهاي مقابله با استرس:

آرامسازي، مديريت زمان، مديريت فشارهاي تحصيلي، آموزش رفتار جرات مند، حل مسئله، آموزش مهارتهاي مقابله اي سازگارانه، مقابله با افكار غير منطقي، ورزش، تغذيه

گفتنی است 45 نفر ازکارشناسان از این آموزش ها بهره مند شدند.


٠٨:١٦ - يکشنبه ١ مرداد ١٣٩٦    /    عدد : ٤٩٥٢٠    /    تعداد نمایش : ٨٨


امتیازدهی
برای این خبر نظری ثبت نشده است
نظر شما
نام :
ايميل : 
*نظرات :
متن تصویر را وارد کنید:
 

خروج




دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی
شهید بهشــتی - شبکه بهداشت و درمان شمیرانات
آدرس : تهران - میدان قدس - ابتدای خیابان شریعتی - جنب داروخانه طالقانی - شبکه بهداشت و درمان شمیرانات
تلفن : 22230370 - 021
پست الکترونیک : Shemiranat@sbmu.ac.ir
 
 
© تمامی حقوق این سایت متعلق به دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی، درمانی شهید بهشتی می باشد.