مدرس این دوره سلطانی کارشناس سلامت روان شبکه بود که در مورد مهارت مدیریت استرس صحبت کرد و تکنیک های عملی مدیریت استرس نیز انجام شد .بعضی از مطالب مطرح شده در این کارگاه به شرح ذیل می باشد:

-        تعریف استرس: استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيرات بيوشيمياي روان شناختي و رفتاري همراه مي شود که پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است.

-        عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس:تفاوت‌هاي فردي، رابطه فرد و محيط، فرايند ارزيابي فرد.

-        تعريف مقابله: فرايند كنترل و اداره توقعات با استفاده بهينه از منابع دروني خويشتن مقابله ناميده مي شود.

-        چگونه استرس را مديريت كنيم ؟

1-راهبردهاي مقابله با استرس:آرامسازي، مديريت زمان، مديريت فشارهاي تحصيلي، آموزش رفتار جرات مند، حل مسئله، آموزش مهارت هاي مقابله اي سازگارانه، مقابله با افكار غير منطقي، ورزش، تغذيه

 2-توصيه هاي كوچك براي مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومي مقابله):1- از كمال گرايي روي برگردانيد.2- بچه شويد3-ازسرعت خود بكاهيد.4- همواره براي تغيير آماده باشيد.5- به تعطيلات برويد.6- يك سرگرمي براي خودتان درست كنيد و...

در ضمن تکنیک های آرام سازی تدریجی عضلانی و تصورسازی ذهنی و تنفس عمیق نیز آموزش داده شد.