در طی فروردین ماه 1396 تعداد 7 کارگاه با موضوع مهارتهای زندگی در مراکز شهری شبکه  برگزار شد.

 

با توجه به  شعار هفته سلامت شش کارگاه با موضوع کنترل خلق منفی (افسردگی )و یک کارگاه دیگرنیز با موضوع مهارت حل مساله جهت گروه های مختلف از جمله  دانش آموزان ، داوطلبان سلامت ، پرسنل و مردم عادی توسط کارشناسان سلامت روان و رفتار برگزار شد.

مطالب مطرح شده در این جلسات شامل موارد زیر می باشد:

مهارت کنترل خلق منفی:

-تعریف افسردگی و تاثیر آن بر 4 بخش وجودی ما از جمله: احساسات ، مانند: غم ، نگرانی ، خشم. تاثیربر جسم: مانند افزایش و یا کاهش خواب، وزن، اشتها و.. تاثیر بر رفتار مانند:گریه کردن،انزوا،مشکل در تصمیم گیری .تاثیر بر افکار و باورها، مانند: درماندگی،بی ارزشی و...

-توضیح در خصوص افکار خودآیند منفی(افکاری که بدون اینکه فرد بخواهد به سراغش می آیند) و نحوه کنترل آن

-توضیح خطاهای شناختی مانند :مادر خوبی نیستم، نگرانم پس حتما اتفاق بدی می افتد و بررسی کردن اعتبار این افکار و تاثیری که در افسردگی میگذارند.

- توضیحاتی در خصوص سبک زندگی سالم جهت پیشگیری از افسردگی

مهارت حل مساله:

از آنجایی که بسیاری از آسیب های اجتماعی و روانی ناشی از فقدان رفتارهای مقابله ای موثر است بدین منظورآموزش مهارت حل مساله اهمیت به سزایی می یابد چرا که افراد اگر به مسایل زندگی به شکل معضل نگاه نکنند خواهند توانست برای ان راه حل مناسبی پیدا کنند .درکارگاه آموزش حل مساله مراحل گام به گام حل مساله توضیح داده می شود و به صورت عملی این مراحل اجرا می شود.

شایان ذکر است صدو هشتاد نفر از این آموزش ها بهره مند شدند.